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  • Foto del escritorBlanca López Psicóloga

¿Cómo puedo mantener un nuevo hábito?


¿Cómo podemos mantener ese nuevo hábito que tanto nos ha costado conseguir?:


1. Establece metas pequeñas para llevarlo a cabo de manera progresiva.


2. Concéntrate en un solo hábito. En ocasiones, nos motivamos para incluir varios cambios de golpe en nuestra vida, pero es más eficaz hacerlo de 1 en 1.


3. Vigila tu diálogo interno. Ya sabemos que no debemos creernos todo lo que pensamos. Intenta pensar afirmaciones positivas que te mantengan motivad@.


4. Disfruta del nuevo hábito y de las cosas positivas que este cambio te está empezando a dar.


5. Sé específic@, elabora un plan para resolver lo que vas a hacer y CÓMO lo vas a hacer.

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